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      抑郁癥
      發布日期:2024-01-15 瀏覽次數:239

      ★ 情緒低落的偶發的,抑郁癥有反復發作的傾向。
            ★ 情緒低落的人隨事情的變化也有所變化,抑郁癥患者卻有明顯的時間性——晝重夜輕。即使白天煩惱得想要自殺,到了晚上心情也能輕松一下,但是第二天清晨痛苦又卷土重來。抑郁癥的預防和自我恢復
            ★ 學會宣泄感情通過傾訴、交流等各種方式將自己的憂傷和痛苦發泄出來,減輕壓力避免低落情緒出現。
            ★ 培養廣泛的興趣愛好,放松心情將自己的愛好放入日常生活中,在玩中享受生命,感受生活中學會相互尊重、相互關心,是遠離抑郁的方法。
            ★ 積極鍛煉,避免懶惰不思不動容易使人產生抑郁情緒,鍛煉身體、摒棄懶惰思想,生命在于運動。
            ★ 讓自己所處的地方光線充足研究表明,沐浴于陽光或人造光之中可以幫助人們解除抑郁情緒,尤其是冬春季節。專家發現,一些特別光亮的室內裝置對于減輕抑郁癥也是有幫助的。抑郁癥就發生在我們身邊抑郁癥是現代快節奏社會中的一種。按照世界衛生組織的估計,全世界約有1.5億人正患著情感性疾病,其患病率為3%。抑郁癥和情緒低落有本質的區別競爭激烈的社會,生活壓力大,人們得生活中無可避免地出現挫折和失敗。遇到不順心的事情,出現情緒低落是正常的情感現象,并不一定就是抑郁癥。

      情緒低落與抑郁癥有以下6點不同:
            ★ 出現情緒低落有明顯的客觀原因;而抑郁癥的出現則可能沒有任何原因,或只因為一點點小事就小題大做,缺乏能解釋產生抑郁的客觀刺激。
            ★ 情緒低落只是一段時間,一般不超過1個月,如果長時間處于一種抑郁之中,無法擺脫痛苦,數月甚至1年以上,就要懷疑是否患有抑郁癥了。
            ★ 情緒低落的人程度輕,只有心理上的不愉快,不影響人正常的生理和社會功能,但是抑郁癥會降低人體免疫系統功能,影響患者的正常生活、學習和工作,患者將自己封閉在一個狹小的空間里,無法融入正常的社會生活中。
            ★ 嚴重的抑郁癥患者會有自暴自棄的念頭,甚至會自殺。

         
         

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